ダイエット日記~何が何でもやせる!つもり・・・。

   やせる方法。お菓子を食べないこと。


    以上。(えぇぇーー!)



   ちと、マズイ状態に至ってしまいました。
   先週、娘の中学の参観日があったんですが、なんと!
   「まだ入るよねー」とふんでたスカート(←これが最後の砦的スカートだった)が…
   ファスナー上がりましぇ~ん (T_T)
   いや、ちょっとは上がるんだけど(ちょっと上がったってしゃーないし。)どう頑張っても
   ホックの「受け」と「留め」が大きく離ればなれ。仕方がないので、特大安全ピンで
   離ればなれのホックたちを再会させて、ジャケットで覆い隠してでかけました。
   学校の中はいつも暑いんですが、上記のような諸事情により死んでもジャケットは
   脱げず、何かの罰ゲームのような参観・懇談でございました。


   重い腰を上げ、ダイエットに取り組むことにしました。
   

   実は4年前に、半年で13キロ落としたことがあります。
   そうです。この年はQUEENが20年ぶりの来日を果たした年!
   私にとっては23年ぶりのQUEENのライブでした。
   醜くたるみきった肉体で参戦するのはQUEENに対して失礼にあたるので
   必死で落としました (*^。^*)


   今回はその経験を生かしつつ、無理なくゆっくり落とそうと思います。
   4年前より確実に基礎代謝が落ちているはずだから、焦っっちゃダメなような
   気がするし。
   私の場合、お菓子を断つだけでもかなり違ってくると思います。
   甘系、しょっぱ系、そのミックス(例・ポテチ+チョコを交互にいただく)など
   和、洋問わずなんでも来いなもんですから (^^♪


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   まず、おやつ対策です(笑)。だって、たばこもやめておやつもやめたら
   悲しすぎます (T_T)  カロリーを抑えて、と同時にホントに空腹感に
   耐えられなくなったとき用に準備しました。
   蒟蒻畑はいろんな味があって助かりますが、噛みごたえがないし
   飽きるんですよね~。そこでチーズかまぼことちくわの出番です。
   蒟蒻畑1コとチーズかまぼこ1本とちくわ1本は、それぞれほぼ同カロリーで
   約25キロカロリーです。
   1日につき、100キロカロリーを超えない程度につまみま~す (^。^)


   食事面では、主食に気をつけます。
   私はご飯も麺類も大好きなので、ここがつらいところだけど。。。。。
   満腹感を得るために、キノコ類やしらたき、こんにゃく、わかめ、ひじきを
   馬のように大量に食べます。
   メニューはそうなると和食が多くなります。わかめやひじきは朝のうちにいっぱい
   もどしておいて冷蔵庫へ。味噌汁やスープにどっさり入れて麺感覚で食べます。
   あ、それと、豆腐は「こうや豆腐」がいいらしいんですよ~!
   普通の豆腐よりアミノ酸が多種多量に含まれているんだとか。
   それに噛みごたえがあるので、満腹感を得やすいです。

      ※ こうや豆腐をもどしてみじん切りにして、ひき肉の代わりに使うと
        カロリー減になります (*^^)v  (切るの、すごくめんどーだけど・笑)
        ミートソースを作るとき、ひき肉の半量を「みじんこうや」にすると、
        味も触感もいつもと変わらず出来上がります~ \(^o^)/
   
   おぉ、それと、食べる順番も大事なんだった!
   まずサラダをおなかに入れてから食べ始めるといいらしいんです。
   どんぶりにキャベツの千切りは欠かせないアイテムです。
   大葉の千切りと、すりごま(白)をかけると、うま~い!
   ドレッシングはもちろんノンオイルです。


   ダイエットには直接関係ないけれど、腸の働きを活発にするために
   カスピ海ヨーグルトの種菌を通販で買いました~。牛乳で、自分で作るんです。

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   このヨーグルト、美味しいんです~!
   酸味が少なくて、マイルドな口当たり、とってもクリーミーなんです~!
   別に私はフ●ッコのまわし者ではないのですが、これはおススメです。
   (3gの種菌が2袋で、税込1,000円です。)
   
   
   さぁ~、やるぞー!大幅に減量して、クリスマスにはご褒美として
   ケーキを 1ホールごと、一人でたべるのが夢だわ~!
   (パスタ用の大きいフォークで!)
   

   なんだか・・・痩せる前から「ご褒美がケーキ」って、いかがなもんでしょう?(笑)
   
   
   

      
   


   


            
            

 

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