ダイエット日記~フリーソフト「体重管理ツール」を使う

   
    「本日の一言」に、励まされたり勇気づけられたり。



    これから先、長くかかるであろうダイエット生活だから
    何かリズミカルにというか、楽しみながらできる方法を考えてみた。
    短いスパンで視覚的に効果を認識したいので
    体重と体脂肪率をノートにグラフ化して書いていこう・・・と思ったんだけど
    せっかくパソコンがあるんだし、それならソフトを検索しよう!



    という事でしらべてみたら、
    いろんな種類のソフトが出てる、出てる・・・。
    まぁ、それだけ需要が高いってことなんだろう、きっと。
    ふふふ・・・私だけじゃないのね~やせたい人! (*^。^*)


    摂取する食品のカロリーは「食品交換表」で計算できるので
    簡単にデータ管理ができる(しかも操作がカンタンで)
    「体重管理ツール」というソフトをインストール。


   使いかたはいたって簡単。
   最初に身長や年齢などちょこちょこっと設定するだけ、
   後は毎日、自分ではかった体重と体脂肪率(%)を打ち込んでいきます。
   それらをもとにBMI値や体脂肪量(kg 表示 ← 現実はキビシィ~)、
   肥満度(やせ~肥満2度まで4段階)といったデータが
   カラフルなグラフや表となって表示されるという仕組みです。


   毎朝、悲惨な現実が私をぶちのめします・・・(T_T)


   日記を書くスペースもあるので
   低カロリーメニューのレシピを思いついたらメモしたり、
   その日に食べた物を書きとめたりできます。
   「体脂肪!へ~ら~な~い~~!!」と、わめき散らすことも可。(^O^)


   毎朝体重と体脂肪率をはかってソフトを起動するわけですが
   メイン画面表示の前に「本日の一言」というのが現れます。
   これがまた、けっこういいんだわー。
   
   たとえば、

     * 4/22 ・・・お菓子の袋を開ける前に、もう1度、おなかに聞いてみましょう!
              本当にお腹がすいていますか?
              (う~~ん、たしかに。
               っていうか、おなかすいてなくても袋を開ける行為によって
               すいちゃうんだよね…それじゃ~だめじゃん・・・)

     * 4/24 ・・・痩せない原因は我慢欠如!
              我慢できた人だけが次のステップへと向かえます。
              (あぁ・・・あまいモンが・・・あわわ・・・←禁断症状かも。)

     * 4/25 ・・・絶対に痩せるんだ!
              その気持ちが大事です。
              (だよねー!!がんばろうっ!)

     * 4/28 ・・・ダイエット!ダイエット!ダイエット!
             焦って無理はいけません。ゆっくりと、計画的に痩せましょう!
             焦る気持ちがストレスにならないように…
              (どうしてもはやく、はやく!って思いがち。
               気をつけよう・・・あ~でも、夏までには間に合いたい気が…)

   

   というような言葉が、悲惨なダイエッター(?)に力を与えてくれます。
   どれもこれも、ダイエット経験者ならうなずける一言ではないでしょうか?


   
   数日経った頃、こんな画面が。

    
画像



   

   こういう励ましって、本当にうれしい!\(^o^)/  単純かなぁ!









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この記事へのコメント

  • てんちゃん

    こんにちは
    コートを脱ぐ季節になって全身鏡に映る姿に“く・・くびれが存在しない”と打ちのめされる私・・もうドーナツ辞めよう~仕事帰りコンビニに寄って“とろりんシュー”も買わないゾと確かに朝は誓ったのに~やっぱり帰宅の足はコンビニへ・・何て意思の弱いヤツ!と反省しては同じ事を繰り返しています。楽しいソフトで確認しながらだと長続きしそうですね私も本気モードにならねば。。
    2009年04月29日 13:27
  • らいあ

    こんばんは~♪
    「ドーナツ」とか「とろりんシュー」の文字に目が釘付けです(*^。^*)
    仕事が終わった後のあまいもの…え~ん、魅力的すぎる!(T_T)
    くじけそうになりながらも、がんばってます・・・。
    TVのグルメ番組はゼッタイ見ません!

    と思ってたのに…
    花畑牧場のお店が札幌大通にオープンだって…。
    カップに入ったバニラアイスに生キャラメルのソースがとろ~り…
    んがぁ~~~~!


    2009年04月29日 22:46
  • められいこ

    わぁーらいあさん、そのお気持ち尊重します。甘いもの好きの私としてはなんだかどうらいあさんを励ましたら・・と思いました。
    ちょっと違うかも知れませんが、私は女性の「魅力」は内面から外面へ滲み出るものと・・男性もそうなんだけど。本当思うよ。
    らいあさんはとっても人として魅力をお持ちだと思うので、健康に留意されてください!これじゃ励みにならんわねぇ。
    2009年04月30日 19:05
  • らいあ

    れいこさん、こんばんは♪
    見てくれもさることながら、今は健康のための減量と考えます~!
    脚のむくみがとれたんですよーっ!随分楽になりまして…(*^。^*)
    れい子さんのお気持ち、とっても嬉しい!
    でも「人としての魅力」かぁ…
    まだまだ磨く余地が多分に有り!だなぁー!(^^♪
    2009年04月30日 20:39

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