ダイエット日記~7月を総括する

    小さなことからコツコツと。地味ぃ~なことでもチマチマと。



    あ~あ。いばらの道はながいのぉ。

      
     ◆ 体重・・・・・・・先月比 -2.8kg (ダイエット開始から -10.2kg)

    
    いや、体重は「オウケイ♪ オウケイ♪」(←フレディ風に。こればっか。笑)
    なんだけど、体脂肪が。



     ◆ 体脂肪率・・・・・・・・増減 「0 」


    え。これって。

      


      変化なしってことですかいっ??





     今月も引き続き、身を律して(ときには息抜きで違反しつつ)がんばります。
     運動はやはり、散歩でもいいからした方がモアベタ~だなぁ。
     このあいだ7キロちょっと歩いた日の翌日は、体脂肪率が一気に3%減だったもの。



     穿くとパンパンだったスカートが、ほんのすこ~~~~しだけど
     ゆとりが生じてきました。これはありがたいことです。
     夏休み明けの2者懇談はこのスカートでキメて行こう。
     
     そしてキツキツで膝までしか上がらなかったGパンが、
     息止めればファスナーが上がるようになりました。
     ただし、あわてて履くとお腹の肉を挟みそうになるし、
     履いたところで血流止まってうっ血起こしそうなので、
     あまりにリスクが大きく、まだ着用に至っておりません。
     



     あと5キロくらい落とせば、元の私に戻る計算です。
     今回のダイエットではさらに欲を出して、それからさらに3キロ減量に挑む
     予定です。



     あとはにっくき体脂肪をどうにかしなければなぁ。
     今月はカロリー数と同時に、食品に含まれる「脂質」のグラム数も
     厳しい目で着目していこう!と思ってます。






    

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この記事へのコメント

  • tortoiseshell

    ダイエットを続けるのは、根気がいりますよね。
    きちんと継続して続けられるなんてスゴイです。
    私は自分に甘くて、ついつい怠けてしまうので、全然効果が出ないです^^;
    でもここ数年サイズupしてるので、らいあさんを見習って、まずはウォーキングから始めたいです(^^ゞ
    2009年08月01日 19:47
  • らいあ

    こんばんは♪
    認めたくないけど、どっぷり中年の域なので(笑!)
    成人病と骨粗鬆症対策のために、がんばっております。
    時々違反するのは大目に見るとして(いいよね、たまには!)
    ダイエット日記は年内で終結させたいです。(^。^)
    2009年08月01日 21:51

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