ここんとこ本当に脚の調子が良くて、ご機嫌な日々が続いている。ヽ(^。^)ノ
きのう歩いた距離が４．５キロほど。今日は６.７キロ走破、いや「歩破」。
しかも以前より歩く速度がアップして、時間がかからなくなってきた。
１歩の歩幅は変化ない（股関節が悪いから大または無理なので）はずだから
あきらかにピッチが上がったのだと思う。
こないだ７キロちょっと歩いた時は４時間かかったけれど、今日歩いた６.７キロは
驚きの２時間だ。（そんな驚くほどでもないか・・・）
痛くないということは、人間の可能性をひろげるのだ。（笑）
のどが渇くし、熱中症対策も兼ねて
水筒に冷たいお茶をいれて、タオルといっしょにリュックへ。
そして今や既に相棒の域に達した「杖」とともに歩く、歩く、私は元気～♪
あらかじめ地図で調べてあったのだけれど、こうして実際歩いてみて地図の通りに
川が姿を現すと、予想以上にテンションが上がる。ヽ(^。^)ノ
あたりまえのことなんだけど、ね。
ああー、こんなとこまで来たんだな～！みたいな。
木陰を見つけてはときどき休憩。こういう時の冷たいお茶、最高にうまいっ！
虫の声や鳥の声、いろいろ混じって賑やかに響いている。
たま～～～～に通る車は農家の軽トラックくらい。
遠くからはっきりとカモの鳴き声が聞こえてくるのだけど、姿が見えない。
よ～～く目を凝らして見ると、反対側の川岸方面に仁丹のように小粒なカモらしき
ものが見えた！（ような気がした！）とりあえずその仁丹にピントを合わせ、
撮ってきた写真がこれ↓です。
ひまわり畑をまた発見。あちこちで見かけます。
この花の黄色は、元気をあたえてくれるね～～！ ヽ(^。^)ノ
行ったことのない道を歩くのは楽しい。
そして見たことのない景色を撮る面白さは、歩くことへのモチベーションＵＰに
つながっている。デジカメ、ばんざ～い！ ＼(^o^)／
ゆっくり歩いてどのくらいのエネルギー消費になるのか調べてたら
消費カロリー計算機というサイトを見つけました。
今日は120分で6,700メートル歩いたので、この速度だと「ゆっくりした歩行」に
分類され、消費カロリーは３００キロカロリーちょっと。
現在、1日の摂取カロリーを1000kcal以下に設定して食事をとってるので
だいたい食事一回分を燃焼できた計算になります。
ゆっくりとした歩行でも、バカにできない数字だわ～。
なんでも積み重ねと継続が大事なんだなぁ。実感。
運動の種類がいくつもパターン化されてるので選んでクリックし、あとは自分の体重と
その運動（動作）を行った時間を書き込めば消費カロリーが表示されます。
おもしろいので興味のある方、試してみてはいかがでしょうか～(^。^)
★消費カロリー計算機のサイト
この記事へのコメント
みなみかぜ
一面の向日葵、いいですね～（＾＾）
確かに元気が出ます！
められいこ
普段運動らしきものしてない私ですけど、らいあさんのブログを拝見すると自分も「その気」になって嬉しい（笑）楽してます～。
素敵な写真、らいあさんの心の目なんですね！
らいあ
太陽に向かって胸張って咲いてる姿を見てると
元気をもらえますね～(^。^)
短い夏を力いっぱい咲いてる感じがします～（*^_^*）
らいあ
この脚の調子の良さ！コワいくらいです。（笑）
100％楽しみながら歩くせいか、疲れが残らないんです。
少しは体力付いてきたのかなぁ～？
写真は…ほめていただくと嬉しいやら恥ずかしいやら。
あまり分かってなくて、いいかげんなもんですから…（汗…）
心の目、かぁ。れいこさんに言われると
身が引き締まる思いです(^。^)
日向 夏生
当方の近所ではあまり見かけないです。
車でちょっと走ったところにあるのは知っているのですうが、さすがに歩いて行けるほど近くはないので。。。
ちなみにわたしも歩くときは20kmぐらい歩くことがあります。帰ってくるとさすがにへとへとですが。
と言いつつ暑くなってからはそれも控えめに。
これから涼しくなってきますから、また長距離復活かな～。
らいあ
歩きながら「あ、黄色い塊！」と思ったら
だいたいひまわり畑となってます。(^。^)
農家と住宅地が混在しているので
ところどころで見かけるんですよ～！
２０キロ！？とはスゴイですね！！
歩くのは体にいいですよね～楽しいし。ヽ(^。^)ノ
私が20キロも歩いたら
帰路は間違いなく救急車で搬送ですわ。。。