ダイエット日記~8月を総括する

     「妖怪人間べム」のメロを思いだしながらご覧ください。(懐かしー!)



           ♪ 腹をゆすって生きる
             
            あたしはかくれ肥満人間なのさ
             
            人に姿を見せられぬ
             
            土偶のようなこの体 (早く標準になりたい!!

            重い脂肪を吹き飛ばせ (M! まだ! 無理!)

            かくれ肥満人間 ♪


    
                   ※お若い方には「なんのこっちゃ?」ですね (汗)




          ◆ 先月比  体重:-2.2kg   体脂肪率:-3%


          ◆ 開始時から比べると 体重    :-12.4kg
                         
                         体脂肪率 :-11%




      体脂肪率ダウンに苦しんだ7月から比べると、3%減少だから
      まずまずの成果・・・とはいえ理想の体重&体脂肪にはもうちょっと
      努力と忍耐が必要だ。




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4月・ダイエットを始めたころのデータ。




        ダイエット開始時・・・見るも無残なこのグラフ。何度見ても笑えます。
        肥満1度に加えて体脂肪が「高い」をぶち抜いていたあの頃。
        体脂肪量のMAX値は恐怖の 28.14 kgだった。
        28キロ相当の脂肪って・・・(@_@;) おっそろしぃ~~!





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8月のデータ。




       だいぶん、ヒト族としてまともな領域に近づいてきたと思うのですが
       どんなもんでしょうか。
       体脂肪量も最低値 17.17kgを記録しました。
       
       BMI値は普通領域に突入したし、あとは体脂肪だけなんだけどなー!
       私の身長、年齢からすると、30%未満になってはじめて「標準」と
       みなされるようです。
       ところがなかなか30%「未満」にならないんだわー。
       「未満」の壁は高く&ぶ厚い。

       
       けれど、たった一度だけ「標準」地帯に踏み込んだことがある。



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あぁ、燦然と輝く「標準」の2文字・・・


   

「はやく標準になりたいっ!!」



                  で、冒頭の歌につながるわけです。(^。^)





         ★身にしみてわかる我が体の変化

             ・靴下をはくのがラクになった。
             ・足の爪が格段に切りやすくなった。
             ・エプロンやスカート・・・着用可能な服がちょっとばかり増えた。
             ・フレディの「右手(拳)を上げるポーズ」をしても
              背中と肩胛骨あたりがいずくない。
                 (肉がじゃまにならない、の意。)


画像

こんなポーズ。今週お誕生日だなぁ。(9月5日!) (^。^)

  


        ときどき違反もしつつ、アメとムチ作戦を続行中です。
        
        食事療法と散歩で、標準めざしてがんばるぞ~!\(^o^)/














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この記事へのコメント

  • koko

    す・すばらしい。
    人のダイエット記録を見ると俄然やる気が再燃しそうです。
    よくここまで頑張った!感動した!あんたは偉い!(他に褒め言葉ないかなぁ?)
    厳重注意処分も撤回してしんぜよう。

    自分も最高79kg弱、体脂肪22%が最低時で62kg体脂肪9.5%でした(過去の話)
    今朝は63.7kg体脂肪13.2%ウゥゥゥー (夏太りに違いないと言い聞かせる自分)

    最近どうもいけませんなぁ!
    らいあさんに負けんように頑張らんとあきません(固い決意・・・・)
    2009年09月03日 14:42
  • Tenor1966

    応援用に替え歌を作りました。
    ♪ 鳥を眺めて歩く
      あたしはダイエット・ウォーカーなのさ
      見るも無残なあのグラフ
      今は昔のこの体 (標準までもう一歩!!)
      右の拳を突き上げろ (目指せ! 30%! 未満!)
      ダイエット・ウォーカー ♪
    2009年09月03日 15:27
  • tortoiseshell

    着々と減ってますね~♪頑張って凄い距離歩いたり、凄く努力されていますよね!!
    私も頑張らなければ・・・と思いつつ、つい車を使ってしまう駄目な私・・・。
    本当にちゃんと見習わなければ・・・取りあえず明日は、徒歩で買い物に行こうかなぁ。
    継続して出来るなんて、本当に凄いです!!
    2009年09月03日 20:09
  • らいあ

    kokoさん、厳重注意処分撤回ありがとうございます~ヽ(^。^)ノ
    いや~、加齢とともになかなか落ちてくれません。
    毎月少しずつ減ってはいるんですけどねぇ…
    あせらず月2~3キロ減のペースで、ぼちぼちいきます~!(^。^)
    褒めてくださってうれしい!です。ありがとうございます~!!
    2009年09月03日 22:32
  • らいあ

    Tenor1966さん、素敵な替え歌をありがとうございます~!!
    特に5行目の「右の拳~」の一節、響きました(号泣&涙!)
    フレディのお誕生日目前ということもあり、感謝で胸がいっぱいです!
    これはぜひ、らいあ作バージョンとともにカラオケで歌わねば。
    (フレディのアクション付きで!)
    いつも応援と励ましをありがとうございます~!感謝です!(^。^)
    2009年09月03日 22:43
  • らいあ

    tortoiseshellさん、こんばんは!
    股関節がよくないので運動ができないだけなんですわ~。
    走れないからいっぱい歩く、運動が無理だから食事でどうにかする、
    こんな調子です。(^。^)
    あと4~5キロ減らすと、整形の先生が推奨する理想体重なんです~!
    雪降ったら歩けなくなるし、今のうちに頑張ります~!\(^o^)/
    (私の散歩道、除雪入りそうもないし…笑!)
    ダイエット記事へのコメント、励みになります!ありがとうございます~!(^。^)
    2009年09月03日 22:56
  • しむー

    すごい、すごい!!

    少しずつ減っていますね。

    やはり
    私も4年前にタバコをやめてから
    ぶくぶく太りましたよ。

    長いこと
    ステロイドを服用していたせいも
    あったんでしょうけど・・・

    らいあさん同様、
    今は、
    学生時代の体型を目指して
    歩いています。
    2009年09月04日 00:00
  • むっちゃん

    確実に改善されよるですね。このデータをブログに載せるのは面白すぎますばい。
    2009年09月04日 07:21
  • らいあ

    しむーさん、こんにちは!
    タバコをやめると、健康にはもちろんいいのですが
    肥満という置き土産は要りませんよね~!(^。^)
    口寂しさで大量のお菓子にはしったツケを
    数カ月かけてちまちまと払っております。(T_T)

    お互い、体に負担をかけることなく
    楽しみながら歩きましょう~!\(^o^)/
    2009年09月04日 12:12
  • らいあ

    むっちゃんさん、ウケていただけたようで?何よりです(笑!)
    いや、今だからこそ笑えるんですが、当初は脚のむくみがひどくて
    つらい日々・・・でした。
    まだもう少し頑張って、理想体重&体脂肪率をめざします~!(^_^)v
    2009年09月04日 12:20

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