ダイエット日記~9月を総括する!

 秋の味覚真っ盛りだというのに、お芋やカボチャの誘惑を振りきった9月の報告発表です。





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< 図 1 >






でもって、





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< 図 2 >







はっはっはっはっ!!こんなんでましたぁーーー!!





     < 図 1 >ではかくれ肥満と標準の境目と言うか、線の上になってますがね。
     体脂肪の数値から見ると、胸を張って標準と言えますっ!
     くぅ~~、ここまで来るの、長かったわ~・・・(さめざめと泣。)




           「線の上になって」・・・千の風になってのメロで

                 わたしの お腹の前で 笑わないでください

                 そこに脂肪はいません 太ってなんかいません

                 線の上に

                 線の上になって

                 あの大きなケーキを

                 待ち焦がれています




      <9月の結果報告>

        体重・・・前月比 マイナス 1.4キロ(ダイエット開始時から マイナス13.8キロ)

        体脂肪率・・・前月比 マイナス  3%(ダイエット開始時から マイナス 14%)




     体重はさほど減ってないけど、目標値に近づくと減りづらくなるもんだし、
     あまり気にしてません。
     それよりも、落ちづらかった体脂肪が減ったことが大きな収穫だわ~!
     以下、9月度のうれしぃ~~データです。
     なめるようにご覧あそばせぇ~。(←若干テング状態。)





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9月前半のデータ



     このころは体脂肪率が30%前後を行ったり来たりで、なかなか減らなかった。
     ただし、30未満(=判定が標準)の日が3回もあったので
     ちょっとは手ごたえがありました。
     ここで焦ったって仕方がない。
     ひたすらカロリー制限と散歩を続けました。(ダイエット・ウォーカーだから、ね!)


     それが9月後半になると・・・ほれ~~~っ!!



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9月後半のデータ




      すばらしいっしょ??このみごとに並んだ「標準」の文字列・・・
      美しい幾何学模様、現代アートにさえ見えてきます。
      以前はいてたGパンも、9号の服も、
      ぴったりフィット「ろけんろーらー」テイストのハデハデTシャツも、
  


ぜんぶOKです!入ります!





       標準にはなったけど、ダイエットはもう少し続けます。(^。^)
       脚と股関節の負担を考えるとあと3キロ程減らす様、整形の先生から言われてるので
       もうひとふんばりです。
       半年前のとんでもない体重&体脂肪を思えば、先が見える明るい数字です。
       気持ちに余裕をもって挑める数値だわ~。



       ブログ上でガッツの気持玉を付けてくださったり、
       コメントで応援して下さったり支えて下さったり・・・
       そして感涙あふれる素晴らしい替え歌をプレゼントしてくださったり!!
       ダイエット記事をご覧いただいたみなさまに、
       ほんとうにほんとうに、大きな声で伝えたいです。







「ありがとう~~~~! ヽ(^。^)ノ 」






                


                  さっ、今月もがんばるよ~~~!\(^o^)/





                       



                           




       





   

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この記事へのコメント

  • koko

    う~ん!!!!!!!!
    やられたぁ~。
    かなり頑張ってまんがなっ!
    体重はダイエット当初から13.8kgはなるほどって思うけど、体脂肪の14%は凄い!
    体重は減っても体脂肪はなかなか減らんからね。

    ちなみにkokoのダイエットはね・・・・・・
    目標体重は高校時の62kg。
    今現在で当初より体重-13.8kg 体脂肪-8%ぐらいかな?(最初がよく分からない)
    体重64.8kgで体脂肪14%。
    最低62.5kgの体脂肪10%前後まで落ちてたのにこれですから・・・・

    以前と比べると食べる量を増やしても歩くのだけはキッチリと歩いてたのが、
    最近は半分ぐらいに減ってしまったんです(努力が足らん)

    らいあさんの結果を見て俄然やる気が(気持ちだけ)出てきたです。
    さぁ!また今日の夕方も歩くぞ!(明日は雨の予報なので歩けませんけど)

    ところで冬はどうするんですか?
    kokoはスノトレを買ってこの冬は歩いたんですが、凍結していて滑って危ないんですよ。ずぼっと靴が半分ぐらい入るぐらいの方が歩きやすかったです。
    2009年10月01日 14:14
  • tortoiseshell

    おめでとうございます!!(^^)/
    すごいですね!見事に並んだ「標準」の文字!!
    減量って結構大変なので、途中で挫折してしまったりする方も多い中、ガッツで乗り切ったんですね!!
    医師からの指令のあと3キロも、きっとらいあさんなら実現出来ます♪
    2009年10月01日 18:36
  • harumam

    らいあさん、素晴らしい!おめでとう
    体脂肪率はなかなか下がらないのに、よく頑張りましたよ!
    私も見習ってウォーキング&ダイエットにチャレンジしたい。
    空気が美味しい、北の大地でね
    2009年10月01日 20:00
  • らいあ

    kokoさん、体脂肪は、ほんっとに、ほんっとに、減りづらいですね!!
    特に加齢とともに代謝が悪くなるせいか、なかなか落ちない!頑固です!
    カロリー制限はハッキリ言って楽ではないけど、
    ウォーキング8~10キロと並行すると体脂肪減につながることがわかったので
    頑張って続けますよ~~~!!
    kokoさん、脚の調子はどうなのでしょう?無理なさらぬよう!

    冬はですね…どーしよーー???
    路面凍結対策は、南極観測隊員が履きそうな「エスキモー風防寒靴」があるので
    OKなんですが、問題は止むことを知らぬ吹雪&地吹雪。
    お隣の家がな~んも見えず、タロとジロ登場すっかと思うくらいふぶきまくります。
    路面がすべる心配と同時に、遭難の心配もせねばなりません。(@_@;)
    2009年10月02日 09:34
  • らいあ

    tortoiseshellさん、ありがとう!ございます~~\(^o^)/

    体脂肪がなかなか減らなくって、つらい時期もあったけれど
    やっと人並みの??体系に戻りつつあります~!
    ここからの3キロは減りづらいかもしれないけれど、
    年末の「きのとやデコレーション、一人でワンホール」をめざして
    頑張ります~~!!目標達成できたら、tortoiseshellさんがアップなさってる
    ようなお料理を堪能したいです。(^。^)
    2009年10月02日 09:39
  • らいあ

    harumamさん、気持玉やコメントをありがとう!です~!!ヽ(^。^)ノ

    体脂肪ね・・・ほんっと~~に、落ちないですよねー!!
    (上がる時はスゴイ簡単に上がるんだけど… orz …)
    おおー、ウォーキング合宿??来ちゃうかい~??
    おみやは、「みそ煮込みきしめん・麺は半生タイプ」がいいです~。
    あ、ダイエットにならんか・・・それじゃだめじゃ~ん・・・。(^。^)
    2009年10月02日 09:46
  • koko

    足の方はほぼ大丈夫みたいです!
    おとついから歩きを再開しました。
    歩き始めに足に違和感が残ってますが、歩きはじめたら違和感なくなります。

    冬は猛吹雪なんですね。
    歩けない日が続きそうですけど、他に何かダイエット方法を模索しなければなりませんね。

    折角頑張ってダイエットしてるんやから、冬も何らかの方法で続けてくださいね。
    2009年10月02日 10:28
  • らいあ

    kokoさん、こんばんは。
    足元に気をつけて、お互い無理のない散歩を楽しみましょう~(^。^)
    こちらの冬は、どうしても運動不足になりがち…何か方法考えますよ!
    2009年10月02日 22:10

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