ダイエット日記~昨年をふり返って&雑感

     
     やっぱりさー。努力は必要なんだよ…辛い努力が。(泣)



     たまに違反したとしてもさ、なが~~い目で見た継続は絶対必要なんだ。
     長期的な展望で「なにがなんでも、やっちゃるぞいっ!」という、つっよ~~い意識を持たないと
     ダメなんだよなぁ。


     ちなみに痩せるためのサプリメント類は、ど~も信用してません。
     1か月で二ケタ痩せるとか、体に良いとは思えないし。(しかもお値段、高いし。)
     それに、太ったことに関してどんな理由があろうとも、それは自己責任だと思うんだな。
     生きるのに必要なエネルギー以上のものを摂取するから太るんであって・・・
     ってことはお菓子や間食、カロリー過多の食事に余分なお金をかけて太ったんだと考えてます。
     その上痩せるためにまたお金をかけるなんて、ケチな エコな私にはできない相談だわ。


     先月はクリスマスの前後、1週間に1度のペースでケーキやチキンなどを食べたけれど、
     そのわりに大きく崩れなかった。ケーキまるごと1ホールをお腹に収めたにもかかわらず、
     体脂肪もいい感じにキープできてラッキーだったなぁ。(^。^)





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<12/21~12/31 までの記録>






     ◆ ダイエット開始時からの我が身の変化  昨年4月初めころ~12月末まで

              体重     69.2 → 51kg  (マイナス 18.2kg )

              体脂肪    41   → 23% (マイナス 18% )









    しっかしねぇ。 
    痩せるのは本当に本当に大変で、つらいのに、太るのって「あっ。」という間ですね。(T_T)  
    しかも、「なんて簡単なのっ??」ですね・・・。
    お正月、カロリーや脂質の高いものは食べてないにもかかわらず、こうもたやすく増加の一途・・・
    げげーっ。(@_@;)





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着々と、日々増えて・・・あぁ、これが現実。





     だらだらと、3度の食事の間を縫うように食べてっから、こうなる。しかも運動してないし。
     体は正直だわー。自分に甘いと、如実にはねかえってくるもんだわ。
     これ以上悲惨なことにならないうちに、必ず戻します、がんばりますっ!



     


     そういえば、9カ月かけて大変身?した私を見ても、夫はな~~んも言わないんだけど・・・
     ま、もともとは自分の体、健康のためにダイエットしてるんだから、褒めてもらわなくても
     いいっちゃあいいんだろうけど、何か一言ほしいよね。


     とはいえ・・・
     さすがに結婚して20年以上たてば、「きれいになったね。」とか言いづらいだろいうし、
     言われた方もリアクションに困るかー。(笑) 




     目標体重の51キロを12月末日でクリアしたので、今度は、

          
                    「2月末日までに50キロ」

     
     に挑戦です~(^。^) そして達成できた暁には、キープできるようにがんばるぞっ。


  
     今年は暖冬で、いまのところ雪がすごく少ないんだけど、2月にはどっか~~んと降るはずなので
     脚をいたわりつつ雪かきで汗をかいてみよっかな~。(^。^)  
 
                                         (夫にばっかやらせてないで。笑)




     





    
     




















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この記事へのコメント

  • むっちゃん

    らいあさんブログ面白すぎるばい
    50kg達成したら1年前と現在の写真ば載せてください。シルエットだけでヨカですから。
    2010年01月06日 07:25
  • koko

    これくらいの増減ならまだまだ大丈夫ですって。
    昨日の晩、久しぶりに体重計ったら、やっぱり66kg超えてましたよ。

    梅雨前は63kgの体脂肪10%前後だったんですよ。
    ちなみに体脂肪は14%ぐらいでしたけど。

    半年でじわ~っと増えた分は減らすのが難しいです。

    これからは歩くのが難しい時期になりますが、目標に向かって頑張って下さい!!!!
    2010年01月06日 16:50
  • らいあ

    むっちゃんさん、乙女の(←あ、私。)ビフォ~&アフターで
    笑っちゃおうという魂胆ですね??
    ご覧になった揚句、PCの具合が悪くなっても知りませんよっ。(笑)
    2010年01月07日 12:25
  • らいあ

    kokoさん、まだ大丈夫、ですよね??(…そう願うわー!…汗)
    増えるときってじわじわっときてあとは、なし崩し的に加速しそうで
    おっかないわー。(@_@;)
    部屋で股関節と骨盤の体操などもがんばってみます。(^。^)
    2010年01月07日 12:29
  • tortoiseshell

    私も12月からの不摂生の影響がモロに来てます(>_<)
    昨日は七草だったので質素な食事にしましたが、これまで食べ続けた胃さんは満足してくれず・・・
    とりあえず去年三日坊主だったヨガでも、再開しようかと思っています^^;
    2010年01月08日 08:34
  • められいこ

    食事と運動バランス・・健康的に過ごす基本というものですね。らいあさんはこの基本を上手く取り入れたのだと思いますよ。また人によってどうなのでしょう?きちんとやっても成果のない方もいらしゃるかもしれませんね。
    精神力!これが案外キモかもしれないですね。
    らいあさんにこのような私の事をお話しても関係は無いのですけれど、精神的に大変ですとかなり体重に比例してしまうどうも体質(でもこのような方もいらっしゃる)。それで健康的に考えていますが、生活が戻りましても今度余り変化ない。。
    おそらく新陳代謝も衰えがち(笑)な私には酷!というものなのでしょう。。笑
    健康であれ!
    2010年01月08日 18:34
  • らいあ

    tortoiseshellさん、この季節はど~も…ねぇ。
    らいあの胃袋ちゃんも、ちょっと有頂天気味です。(T_T)
    ヨガ、なさるのですか?実は私も以前、肩こりと腰痛、頭痛緩和のために
    ピアノの先生に勧められて通ったことがあるんです!
    でも…体がバラバラになりそうで死ぬかと思いました。同じく三日坊主…(泣)。
    2010年01月08日 22:08
  • らいあ

    れいこさん、「継続」の2文字、簡単なようで苦痛…笑!!

    心底しんどい時、食べない&寝ない、と私の場合こうなります。
    そこまでいかない「プチしんどさ」の場合だと、
    モ~レツ(死語?笑)に食べまくります。(やけ食い??)
    でもそれはやはり、弱さであり甘さであり、依存だと、
    自分を振り返るとそう思うんです。きれいになりたいだけのダイエットなら
    ギブアップしようとなんだろうと自分の勝手だけれど、
    これが病気に(遅かれ早かれ)直結するとなると、うだうだ言ってられないと
    いうか…
    忙しく、ストレスのたまることが多い毎日だけれど、
    食べることは基本中の基本だし、もっと大切にしなければ…(汗!)

    何か荷物を抱え込んでいると、食べても太らない。(逆にやせ細る。)
    また、気持は元気で「やせたい~!」と思ってるのに、
    空気吸っただけで太る。(ような気がする。 )
    体の健康は心の健康から…人間の体は機械じゃないから
    理屈で解決はできないですよね~。
    多忙な中でも、笑いを忘れずに過ごしたいですね。(^。^)


    2010年01月08日 22:48

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巻くだけダイエットの感想(参照1月2日の日記)
Excerpt: 本が届いて(現在品薄のようですね)色々と実践してみました
Weblog: ガールズダイアリー!@美奈っち
Tracked: 2010-01-29 01:58