音とか色とか、の効能

  「バッハの生演奏が、白血病患者の症状を改善」…6月6日付のニュース。   世界的に有名なウィーン・フィルハーモニー管弦楽団のバイオリニストらが白血病患者の   病室で生演奏する実験を行ったところ、血圧の低下が持続するなど症状が大幅に改善   したとウィーン医大の研究チームが発表した。ストレス軽減効果があったとみられる。   地元メディアが6日までに伝えた。   …

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ダイエット日記~5月を総括する

    [先月比] 体重マイナス2.2キロ、体脂肪率マイナス2% ・・・う~ん・・・    当初の予定では1カ月で3キロダウンが目標というか理想だったんだけど。    ま、世の中、自分の思った通りにゃ物事運ばんという事です。(そうなの?)    ダイエット開始当初から比べれば、             体重 ・・・・・・・・・マイナス5.2キロ            …

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ダイエット日記~最強のおやつ発見

     ★ 場所・・・セブンイレブン   ★ お値段・・・1ヶ 158円              「うれし~! \(^o^)/」 の最上級!! だって、      だからと言ってこれを食事代わりにしちゃ~イケマセン。      蛋白質摂らないと筋肉量落ちて、その分体脂肪が UP !(しそう…

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ダイエット日記~ポテトチップは多脂性食品だった。。。

           今のところ順調に体重は落ちつつありますが       体脂肪が減らんのです。むむむ~、手ごわいヤツ。。。            ときどきあることなんだけど       急に&無性にポテトチップが食べたくなりますが、       これって禁断症状でしょうか?(@_@;)       好みは「のりしお」、これだなー!       コイ…

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ダイエット日記~4月を総括する(生活編)

   杖のおかげで行動範囲が広くなった。ヽ(^。^)ノ    脚や腰、股関節で苦しんでらっしゃる方、無理せず杖を使うとラクです。    獣医師をやってる友人によると、体重の30%を杖が支えてくれるんだそうな。    こんなに気持ちよく歩けるんだから、ありがたいもんです。    すっかり春めいて、ときには汗ばむほどお天気のいい日もあって    家にこもってるの…

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ダイエット日記~4月を総括する(食事編)

   ◆ 4月の結果 ・・・・・ 体重:マイナス3kg  体脂肪率:マイナス4%    こんなんでましたぁ~。 (^O^)    まあ、妥当な数字じゃないでしょうか?    ジンジンと気持ち悪かった脚のむくみは、すっかり解消しました~♪    それと、靴下、履きやすくなったわー。(笑)    身のこなしも気のせいか軽やかに。    (気持ちの上では10キロくらいやせた気分…

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ダイエット日記~フリーソフト「体重管理ツール」を使う

        「本日の一言」に、励まされたり勇気づけられたり。     これから先、長くかかるであろうダイエット生活だから     何かリズミカルにというか、楽しみながらできる方法を考えてみた。     短いスパンで視覚的に効果を認識したいので     体重と体脂肪率をノートにグラフ化して書いていこう・・・と思ったんだけど     せっかくパソコンがあるんだし、それなら…

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母より先に杖を買う

     おもいきって、杖、購入。     以前から考えてたんですが、ついに買ってしまった。     背に腹は代えられない。     ちょっと大げさに見えちゃうけど、歩くのが楽になったし!     昔から股関節と膝が悪くて、時々病院へ行っていたんだけど、     痛み止めの錠剤(ボルタレン)が処方されるだけ。     最終的には骨のつなぎが浅い部分を削って …

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ダイエット日記~自分の適性エネルギー量を知ろう

     1日に必要なエネルギー量ってどのくらいなんだろう?      ひとくちにダイエットっていうけれど、      やみくもに食事量を減らせばいいってもんじゃないし、      食事内容のバランスも考えなきゃならないし。      目標体重や、「こうなったらいいな」という理想のスタイルというのは      描きやすいけれど(←妄想も含めて・笑)そもそも自分の体に…

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ダイエット日記~何が何でもやせる!つもり・・・。

   やせる方法。お菓子を食べないこと。     以上。(えぇぇーー!)    ちと、マズイ状態に至ってしまいました。    先週、娘の中学の参観日があったんですが、なんと!    「まだ入るよねー」とふんでたスカート(←これが最後の砦的スカートだった)が…    ファスナー上がりましぇ~ん (T_T)    いや、ちょっとは上がるんだけど(ちょっと上がったってし…

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禁煙生活、いたって穏便…に過ごしたい。

                 「目先の10万円」 or 「もらえる確率90%で1年後の15万円」…あなたなら~どっち?            私なら目先の10万円に即なびいてしまいそうだわ―。      春先は何かと物要りだし、      新入学の季節で諭吉さん、羽生えて飛んでく季節だし・・・。            よくこんな調子で禁煙できたものだわ。自分でも驚…

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