おやつ満載☆ブリュレ&米粉パウンドケーキ&焼き芋

   寒天製品、いろいろあるんだなー。スープやら、スイーツやら。(^o^)    去年のクリスマスプレゼントに、友人から寒天商品の詰め合わせをいただいた。    毎年彼女からは、大好物の甘いもんシリーズがどどど~~んと届くのだけれど、ダイエット中ということを    おおいに配慮いただきまして、ノンカロリーの寒天シリーズとなったわけです。(^o^)    「かんてんぱぱ…

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ダイエット日記~1月を総括する

  いっやー、雪。 もういらんわ。orz かんべんしてくだせぇ。   雪かきもダイエットに良いそうな。   ただし腰をやられないように1度にすくう雪の量を少なめにしたり   ひざの屈伸をうまく使って体を動かすコツが大事・・・とTVでやっていた。      真冬の氷点下の中で汗かくほどの運動量だもの、これを利用しない手はないっ。   いままでは脚腰の悪さをタテにしてうまいこと逃…

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ふわふわしっとり☆シレトコドーナツ <追記あり>

       <H22. 4. 17 追記です~>          当記事で紹介した店舗は、JR札幌駅西改札口を出て左側にあったお店です。          現在、札幌東急の地下食品街入口手前にも出店してまして、そちらは6月いっぱいまで          やってるそうですよ~。(^。^)          もうしばらくの間、たのしめそうですね。よかったー。      *…

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マイタケがいいらしいので。

        すっかりハマってます。マイタケがこんなにウマかったとは!        TVのダイエット番組で「マイタケ」がいいらしいことを知ったので、毎日毎日せっせと食べてます。(^。^)    ちらっとしか見てないんで詳しいことはわからないんだけど(相変わらずアバウトでスミマセン。)、    腸の動きを良くするというか、スッキリさせてくれる効果があるようです。    キノ…

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ダイエット日記~昨年をふり返って&雑感

           やっぱりさー。努力は必要なんだよ…辛い努力が。(泣)      たまに違反したとしてもさ、なが~~い目で見た継続は絶対必要なんだ。      長期的な展望で「なにがなんでも、やっちゃるぞいっ!」という、つっよ~~い意識を持たないと      ダメなんだよなぁ。      ちなみに痩せるためのサプリメント類は、ど~も信用してません。      …

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ダイエット日記~12月の食事情

   先日ネットで購入した5キロの安納芋(みつ姫)さまは昨日で完食、    在庫0となってしまいました。(^。^)    や、全部うちで食べたわけじゃありませんっ、    実家にもおすそ分けってことですこし送ったもんですからっ。    安納芋を実家に送った時、母に焼き方をレクチャーしようと電話したら、          「あー、いやあのね、焼いもの鍋あるから~」 …

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ダイエット日記~目標達成!

    いろんなことがありました。 が、しかしっ!!           やったぁ~~~!クリスマスに間に合ったじゃあないか~! ヽ(^。^)ノ こういうのがすっごく嬉しい! (^。^)      これで一応目標達成をクリアしたことになるみたいで、新たに数値を設定するよう指示されたので      「51キロ」に…

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ダイエット日記~11月を総括する

   ダイエットに励んで7か月が過ぎた。長かったな…。    今月もダイエット、やりますよん。だって今月はダイエッターにとって    悲惨な結果をもたらすであろうクリスマスという行事がありますでしょ?    くわえて年末~お正月にかけて、肥満ロード一直線的な日々になだれ込んで    いきますから、絶対、ゼッタイ、油断はできません。        ・・・と自分にキツ~~く言…

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ダイエット日記~10月を総括する

    今年の大掃除はラクだわ。特にキッチンの換気扇が。     もう、頬ずりしたくなるくらいキレイだわ。(大げさ。)     だって・・・油っこいもの、作ってないんだも。       < ここ半年以上食べてないもの(だけどすんごく食べたい!もの) >          カレーライス・・・7か月前に市販の「カロリーハーフ」というルゥで            …

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自転車に乗りたい。

    歩く速度が少し、速くなったみたいだ。(^_^)v     最近用があってJRを利用することが多いのだけれど、     以前だと駅まで優に20分はかかってたはずなのに、近頃じゃ12、3分で到着~。(^。^)     時計が狂ってるのかなと思ったりしたんだけど、そうじゃないみたいだ。     ご近所さんからも 「いっや~、サッサと歩くようになったんでないの~?…

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ダイエット日記~9月を総括する!

 秋の味覚真っ盛りだというのに、お芋やカボチャの誘惑を振りきった9月の報告発表です。 < 図 1 > でもって、 < 図 2 > はっはっはっはっ!!こんなんでましたぁーーー!!      < 図 1 >ではかくれ肥満と標準の境目と言うか、線の上になってますがね。      体脂肪の数…

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ダイエット日記~8月を総括する

     「妖怪人間べム」のメロを思いだしながらご覧ください。(懐かしー!)            ♪ 腹をゆすって生きる                           あたしはかくれ肥満人間なのさ                           人に姿を見せられぬ                           土偶のようなこの体 (早く標準になりたい!…

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ダイエット日記~本日も散歩☆石狩川を見に行く!

     ここんとこ本当に脚の調子が良くて、ご機嫌な日々が続いている。ヽ(^。^)ノ      きのう歩いた距離が4.5キロほど。今日は6.7キロ走破、いや「歩破」。      しかも以前より歩く速度がアップして、時間がかからなくなってきた。      1歩の歩幅は変化ない(股関節が悪いから大または無理なので)はずだから      あきらかにピッチが上がったのだと思う…

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ダイエット日記~7月を総括する

    小さなことからコツコツと。地味ぃ~なことでもチマチマと。     あ~あ。いばらの道はながいのぉ。             ◆ 体重・・・・・・・先月比 -2.8kg (ダイエット開始から -10.2kg)          いや、体重は「オウケイ♪ オウケイ♪」(←フレディ風に。こればっか。笑)     なんだけど、体脂肪が。      ◆…

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ダイエット日記~違反しました

     たまには、いいのだ。 札幌・小春茶屋の創作どらやき「クレーム・ブリュレ」            ダイエット中なんだけど。      たま~~には、こゆ心のエネルギー補給というか、ご褒美も      必要不可欠要素なのだ。(・・・言い訳ともいう。)            ああぁ・・・でも。            んまかった…

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寒天食品セット様、ご到着~(^。^)

     友人Tから荷物が届いた。んん~?なんだろ?と開けてみると、      おお~~、ダイエット応援グッズ詰め合わせではないの~\(^o^)/            同梱された手紙には「禁煙1周年おめでとうグッズ」と書かれてありました。      写真右上の「食べちゃう寒天」をさっそく試してみたら、水で戻さなくていいので      ものすごくお手…

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ダイエット日記~6月を総括する

    はやいなー。     もう今年も、半分が経過しました。あわわ・・・     禁煙やダイエットにかぎらず、まずは行動に移さないことには始まらん!     うだうだやってると、あっという間においてけぼりだ、時間に。     ・・・と、自分を戒めつつ過ごすうちにまたまた総括の時期になってしまいました。        ★体重・・・・・・・先月比 -2.2kg(ダイ…

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ダイエット日記~「暴飲暴食、鮮矣仁」?

          「暴飲暴食、鮮矣仁」とは・・・・・      好きなもんばっか、ごんごん好きなだけ飲み食いするということは      自分の体にとって慈しみや思いやりを欠いた結果を招きますよという      「論語」からの一節です。      (ウソです。)・・・・・・(ほんとは巧言令色。笑)            きのう昼食時にTVつけたら「ミヤネ屋」で糖尿病…

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ダイエット日記~負け犬に用はない!くらいの気持ちで。

     自分で決めたことじゃん!      誰かに強制的にダイエットをやらされてるわけじゃあない。      見た目もさることながら、健康を考えて自分で始めたことじゃん。      ここであきらめるわけにゃ~いかんっ!      ここでやめたら・・・負け犬。          『 No time for losers           'cause we …

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ダイエット日記~5月を総括する

    [先月比] 体重マイナス2.2キロ、体脂肪率マイナス2% ・・・う~ん・・・    当初の予定では1カ月で3キロダウンが目標というか理想だったんだけど。    ま、世の中、自分の思った通りにゃ物事運ばんという事です。(そうなの?)    ダイエット開始当初から比べれば、             体重 ・・・・・・・・・マイナス5.2キロ            …

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ダイエット日記~最強のおやつ発見

     ★ 場所・・・セブンイレブン   ★ お値段・・・1ヶ 158円              「うれし~! \(^o^)/」 の最上級!! だって、      だからと言ってこれを食事代わりにしちゃ~イケマセン。      蛋白質摂らないと筋肉量落ちて、その分体脂肪が UP !(しそう…

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ダイエット日記~ポテトチップは多脂性食品だった。。。

           今のところ順調に体重は落ちつつありますが       体脂肪が減らんのです。むむむ~、手ごわいヤツ。。。            ときどきあることなんだけど       急に&無性にポテトチップが食べたくなりますが、       これって禁断症状でしょうか?(@_@;)       好みは「のりしお」、これだなー!       コイ…

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ダイエット日記~4月を総括する(生活編)

   杖のおかげで行動範囲が広くなった。ヽ(^。^)ノ    脚や腰、股関節で苦しんでらっしゃる方、無理せず杖を使うとラクです。    獣医師をやってる友人によると、体重の30%を杖が支えてくれるんだそうな。    こんなに気持ちよく歩けるんだから、ありがたいもんです。    すっかり春めいて、ときには汗ばむほどお天気のいい日もあって    家にこもってるの…

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ダイエット日記~4月を総括する(食事編)

   ◆ 4月の結果 ・・・・・ 体重:マイナス3kg  体脂肪率:マイナス4%    こんなんでましたぁ~。 (^O^)    まあ、妥当な数字じゃないでしょうか?    ジンジンと気持ち悪かった脚のむくみは、すっかり解消しました~♪    それと、靴下、履きやすくなったわー。(笑)    身のこなしも気のせいか軽やかに。    (気持ちの上では10キロくらいやせた気分…

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ダイエット日記~フリーソフト「体重管理ツール」を使う

        「本日の一言」に、励まされたり勇気づけられたり。     これから先、長くかかるであろうダイエット生活だから     何かリズミカルにというか、楽しみながらできる方法を考えてみた。     短いスパンで視覚的に効果を認識したいので     体重と体脂肪率をノートにグラフ化して書いていこう・・・と思ったんだけど     せっかくパソコンがあるんだし、それなら…

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ダイエット日記~自分の適性エネルギー量を知ろう

     1日に必要なエネルギー量ってどのくらいなんだろう?      ひとくちにダイエットっていうけれど、      やみくもに食事量を減らせばいいってもんじゃないし、      食事内容のバランスも考えなきゃならないし。      目標体重や、「こうなったらいいな」という理想のスタイルというのは      描きやすいけれど(←妄想も含めて・笑)そもそも自分の体に…

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ダイエット日記~何が何でもやせる!つもり・・・。

   やせる方法。お菓子を食べないこと。     以上。(えぇぇーー!)    ちと、マズイ状態に至ってしまいました。    先週、娘の中学の参観日があったんですが、なんと!    「まだ入るよねー」とふんでたスカート(←これが最後の砦的スカートだった)が…    ファスナー上がりましぇ~ん (T_T)    いや、ちょっとは上がるんだけど(ちょっと上がったってし…

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